哪几种水果可以减肥?哪几种水果可以减肥效果最好

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• 1、减肥水果有哪些

减肥水果有哪些

1、甜橙的热量也很低，而且含有丰富的维生素，可以促进我们肠道的蠕动，减少体内脂肪的堆积，对减肥有着很好的效果。葡萄柚 葡萄柚是名副其实的低卡水果，每100克葡萄柚中的热量只有42大卡，而且葡萄柚中含有柚甙成分，这种物质可以抑制我们的食欲，对减肥有着很大的帮助。

2、很多人都被肥胖困扰，其实适量食用一些水果可以帮助减肥，像是甜橙，番石榴，葡萄柚，香蕉等。具体内容如下：哪些水果减肥效果好 甜橙：甜橙中含有丰富的维生素c，纤维素也很高，但热量却很低。对于喜欢吃甜食的人来说，适量食用甜橙可以满足自己对甜食的欲望。

3、苹果，苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里还含有钾，能够有效降低热量的吸收，防止腿部浮肿的发生。奇异果，除了其它水果无法彼及的维生素c含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部和腹部聚集过多的脂肪。